АКБИ. "Кардио" и пресс

Спорт в домашних условиях.

Регулярно занимаешься спортом и хочешь прокачаться? Тогда давай с нами:

Музыку можно включить свою, выключив звук в видео.

Разминка для кардио. Делается 1 раз перед вторым видео.

Кардиотренировка. Данный комплекс упражнений повторить 3-5 раз. Упражнения, где есть "1 подход", "2 подход", выполняются, пока не закончится демонстрация.

"Стальной пресс".

(отдельная тренировка, не делать вместе с Кардио) Серое видео - демонстрация упражнения Цветное - время выполнения. Повторить 3-5 раз. (если крутой или крутая - можно 7 ;-))