Поиск
АКБИ. "Кардио" и пресс
- В.С. Лавлинский
- 9 апр. 2020 г.
- 1 мин. чтения
Обновлено: 25 авг. 2022 г.
Спорт в домашних условиях.
Регулярно занимаешься спортом и хочешь прокачаться? Тогда давай с нами:
Музыку можно включить свою, выключив звук в видео.
Разминка для кардио. Делается 1 раз перед вторым видео.
Кардиотренировка. Данный комплекс упражнений повторить 3-5 раз. Упражнения, где есть "1 подход", "2 подход", выполняются, пока не закончится демонстрация.
"Стальной пресс".
(отдельная тренировка, не делать вместе с Кардио)
Серое видео - демонстрация упражнения
Цветное - время выполнения.
Повторить 3-5 раз. (если крутой или крутая - можно 7 ;-))
Comments